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日記
2015年7月27日(月)
体重66.6kg   体脂肪率38.6%

ジムに行く

未記入

スイミング1km泳ぐ

未記入

朝・夜便秘マッサージ

○

食事は1口30回咀嚼する

○

高温反復浴

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

リンゴ酢を飲む

未記入

リンパマッサージ

未記入

ウォーキング又は踏台昇降1時間

○

ピャーッ!(≧∇≦)

14:35
体重66.6kg  体脂肪率38.6%

今朝の体重いきなり1kg減ってる〜っ(≧∇≦)
昨夜踏み台昇降60分に高温反復浴が効いたのかな?
あっ!昨夜下剤飲んだせいだわ…_| ̄|○

昨夜は4時まで寝れず今朝は息子以外お休みなんでお弁当も要らず10時まで寝てましたー
起きてグダグダしてたらお昼になり娘とスシローへランチへ行きその足で少し遠くの市場まで買い物へ行って来ました
暑い!めっちゃ暑い中2人で日傘さしながらテクテク
60分位歩いたかな?
お寿司食べたから少しでもカロリー消費しなくっちゃ〜

今夜の夕食は私はヨーグルトにフルグラとスイカだけにしようと思います
だって昼にスシローで6皿食べたもん 笑笑

体重はまた67キロと66キロの間をウロウロする期間が長く続くだろうけど確実に少しずつでも減ってきてるから諦めず頑張ろうって減った時だけ思う単純な私です;^_^A


コメント
2015年7月27日 14:58
歩いて60分・・・(ー ー;)あっつーーーい!焦げるー!
娘ちゃん大丈夫でしたか?

あゆさん!スシローで6皿なんて普通じゃないですかぁー。うちの4才の甥っ子でも5皿は食べますよー(^ ^)
私は最高11皿食べたことあるよー(自慢か!(笑))

そっか、私たちダイエッターならば4皿ぐらいが限度になるのかな(ー ー;)
でも歩いたからチャラでございますね( ´ ▽ ` )ノ
 
 
2015年7月27日 15:06
なんと!なんと! 1`ーー!
それはスゴイことだわ〜\(^o^)/

1`増えた時も驚いたけど…今回も同じくらいの驚きだわ〜イヤそれ以上かも…
やはり充分な睡眠と運動とチョットだけ減らした食事…これに勝るものはないのかも〜ね♪

こんな日が月に1度..きてくれないかしら〜o(≧▽≦)o
2015年7月27日 15:11
かずさん

いやいや……60分歩いても私の体重で100kcal程の消費にしかならないから昼に食べたお寿司のカロリー消費なんて程遠いですよ〜
スシローのサイトでカロリー調べて計算したら800近くあったんです…撃沈_| ̄|○

だから夕飯はヨーグルトとスイカにしようと思います
あと全身に日焼け止め塗りたくったのでお風呂でもカロリー消費に励みます 笑笑

娘は今朝は大丈夫なようでした
先ほど一緒に歩いてても途中でグリーンティー飲むわアイスは食べるわで…
おまけに余計なお世話で私の分までアイス買ってくる始末…
なんの為に暑い中歩いて行ってるねん!
アイス食べたら歩いた意味ないやん!
暑い思いしただけ損やん!
それなら歩かないで家に居てる方がマシやわ!って怒ってしまった…
結局アイスは食べませんでした〜〜;^_^A
2015年7月27日 15:16
コマンさん

でしょ?
今朝もどーせ減ってないんやろ?って言いながら体重計に載ったのよ〜
一瞬目を疑ったわ ((((;゚Д゚)))))))

3回測り直したのよ〜 笑笑
この前の1kg増えた時もびっくりしてかなり動揺したけど
今朝も本当びっくりしたー
私の身体の中はどーなってるんや??
念の為家族も体重測ってもらったけど体重計が壊れてるようではないみたい……
今日もエアコン付けて踏み台昇降やってみます
2015年7月27日 15:36
1kg減はうれしいですね!!
いろいろの積み重ねがある日ポンって
結果に出るような気がします。
だから少し停滞しても諦めないで努力を
続けないといけないんですね。。。
踏み台昇降、偉いですね!!
2015年7月27日 16:05
nomokoさん

1kg減ってるのは嬉しいのですが心の何処かでやっぱ体重計壊れてるんじゃないの?
明日になれば1kg増えてぬか喜びなん違う?って心の何処かでまだ疑ってる自分がいます


踏み台昇降
私はwiiボードでやってるから高さ的には6cm位
だからその場で足踏みみたいな感じなんで60分は辛くないです〜
TV見ながらやってるし偉いだなんてとんでもないですよ〜;^_^A
やらないよりはマシかな?程度です

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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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31

 

AIR
女性 
154.0cm 64.5s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.3s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代前半 女性 
165.0cm 70.2s

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