日記
2015年7月27日(月)

午前中に起床する

×

2食以上、食事する

○

3食、食事する

×

少しでも運動する

×

少しでもストレッチする

×

少しでも筋トレする

×

午前1時までに就寝

×

少しでもヨガをする

○

昨日は、寒かったですね。

天気予報では、熱帯夜、猛暑日の気温だったので、びっくりしてしまいました。

昨日は、咳で目が覚めてしまい、寝不足でした。
あまりに寒かったので、お風呂に入って暖まったのですが、すぐに冷めてしまうし

寝不足ってダイエットの敵ではなかったかな…

去年の夏も寒かったですし、今年も寒いなんて、異常気象なんでしょうか?
ここは特別、寒い地域なのでしょうか?
風邪引きそうな程、寒いのは、やっぱり苦手です。

でも、まさか、雨も降ってない夏に、寒さで目が覚める日が来るなんて、
最近、雪が春に降ったりと、暦もズレたりしているので、少し怖いです。

とりあえず、痩せる為に、寝不足にならないように、毛布をちゃんと着て寝よう。


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20代後半 女性 身長:167.0cm
 初めまして

 可愛い服がもっと着たいと思うようになったので、痩せたいと思いました。

 まだダイエットと言っても、何をして良いのか、良く解らない状態ですが、
 頑張って行こうと思っています。

 よろしくお願いします。
2015年3月30日スタート
開始時53.0kg 30.5%
-1.9kg -1.5%
現在51.1kg 29.0%
あと3.1kg あと3%
目標48.0kg 26.0%

 

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164.5cm 52.1s

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164.0cm 52.8s

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166.0cm 53.6s

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160.0cm 61.0s

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