日記
2015年7月27日(月)
体重54.3kg   体脂肪率30.0%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

やはり夜

13:14
体重54.3kg  体脂肪率30.0%

先週末、炭水化物食べてたら56.8sになってびっくり。
体調も重くてあちこち痛いし最悪に。
週末呑み食べしたが、昨晩何も部屋になくて早めのパスタのみ。
そのせいか若干減った。やっぱり夜の勝負なのか…。


コメント
2015年7月28日 18:03
みいしゃん、お久しぶり(^-^)/
夜は響くよね〜やっぱり、、( ̄▽ ̄)
朝体重測るし余計だよね( ̄Д ̄)ノ
2015年7月29日 08:04
お久〜毎日のぞいてるよん^^
そうなの、夜の我慢ができなくて。

今年もお祭り参加だよ。今年は一列目でびっくり。
手を抜けないな。
秋はリレーマラソンにみんなで出ようと盛り上げられちゃて。練習しないとー

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52歳 女性 身長:156.7cm
Yahooのダイエットサイトで40キロ台まで落ちたのに、気の緩みからまたリバウドして、ずーと戻らない。
やっぱり写真入り日記とライバル友達との励ましが必要と実感。またリベンジしたい。
2015年5月22日スタート
開始時54.3kg 31.4%
+2.8kg -0.4%
現在57.1kg 31.0%
あと6.1kg あと3%
目標51.0kg 28.0%

 

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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

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24歳 女性 
158.5cm 58.4s

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151.0cm 44.7s

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