日記
2015年7月27日(月)
収支カロリー -388 kcal
摂取カロリー 1,817 kcal
消費カロリー 2,205 kcal

体重を測る

×

飲みすぎない

○

今日はお酒を飲まない休肝日

×

朝しっかり起きる

○

運動をする

○

食べ過ぎない

○

ハズレ

12:41

昨日は、台風の影響を考慮し、予定を入れないでホテルで仕事しましたが、

晴れでした。(;>_<;)

先週は、三連休なので、トレッキングの予定入れたら、

50年ぶりの大雨。

充実しない休日ばかり。

休日予定が上手く噛み合いません。5連敗中。

月曜日です。今週も頑張ろう


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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
±0kg +0.9%
現在69.0kg 23.9%
あと3kg あと8.9%
目標66.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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