ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ > ご健啖・・・すぎる(._.)
日記
2015年7月26日(日)
体重72.5kg
収支カロリー -115 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,815 kcal

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

「ありがとう」と5回は言う

○

ギャザータオル 朝 30回

○

レッグマジック 1min〜

×

21時以降は何も食べない

○

つま先立ち 夜

×

つま先立ち 朝 10回×3

○

ギャザータオル 夜 30回

×

1日あたりのご飯は、360g以下にする

×

血筋?なんだろうな。

昨日、作ったカレーが美味しくて、サラダもいっぱい。
スイカまで食べて。

おなかいっぱい食べたあと、おじいちゃんから、

今日もらったおせんべい食べてみようといわれた。
今日、おじいちゃんは麻雀の大会で、何かの賞に入って、
もらったおせんべいで、新潟の名人からもらった賞品なのだそう。

きっとみんなに食べさせたかったんだね。

でも、でも、開けたらきっとおいしそうに決まってる。
だって新潟のおせんべいだもの。
そして、一袋食べちゃうに違いない。

おじいちゃん(私の父…太りすぎ)も、私も、私の夫も健啖なのだ。
そしておせんべい大好きなのだ。

今日はやめておこう・・・と言えたけど、おじいちゃんの残念そうな顔が脳裏について離れない。

お抱え管理栄養士の娘ちゃんがお風呂に入っていなかったので、上手に断れなかったのよね。


明日、万一おじいちゃんが起きてこなかったりしたらさぞかし後悔するだろう。


コメント
 
 
2015年7月27日 21:21
バッサリ断るのでもなく、
一袋全部あけちゃうのでもなく、
3種類の味を一枚ずつ分けて食べたらよいのでは??*\(^o^)/*
ゼロか100かじゃなくて、65くらいのほどほどで
2015年7月27日 21:33
今朝、早速おせんべい持っていきました('◇')ゞ

86歳の人にダイエットっていうのもね。

家族で健康的な食生活に持っていきたいなぁ。


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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.5kg -7.5%
現在68.9kg 33.5%
あと3.9kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   4 5
16 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.4s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.2s

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