日記
2015年7月27日(月)
体重62.9kg

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

今週の予定

11:16
体重62.9kg

久しぶりの日記。。。(゜-゜)

週末はビアガーデン・焼肉キング(>_<)

体重も平行線。。。

朝:グレープフルーツジュース
  わかめと油揚げの味噌汁
  ごはん
  ウインナー2本
  明太子

昼:お弁当(ごはん・ハンバーグ・卵焼き1個・ウインナー1本)

夜:野菜ジュース
  プロテインダイエット

運動:ランニング・筋トレ

7/28(火)ランニング・ホットヨガ
7/29(水)ランニング・コンバット
7/30(木)コンバット・ランニング・パンプ
7/31(金)ランニング・ホットポール・ステップ


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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ゆん
女性 
159.0cm 64.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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