日記
2015年7月27日(月)
収支カロリー 81 kcal
摂取カロリー 1,255 kcal
消費カロリー 1,174 kcal

間食はしない

未記入

毎朝体重測定

×

朝ごはん6時から8時(300Kcal)

○

昼ごはん12時から2時(600Kcal)

○

夜ごはん5時から7時(なしor400Kcal)

○

毎食野菜を食べる

未記入

決まった時間にしかご飯食べない

未記入

うんco

○

ストレッチ&マッサージ

未記入

一口30回は咀嚼

未記入

仕事前はなにも食べない(水、珈琲、お茶OK)

○




最近、ビタミンCをとるようになりましたん!
日光が強いし、肌がやばいよやばいよ、


もうすぐ夏休みに入るし、生活リズムを今よりも良くしなきゃ!今年は仕事で実家帰れないし、10月の撮影まで痩せなきゃだし...夏こそアクティブに!!このたるんたるんなボディを!!!

今日は午前中ジムにいこうとおもったんだけれどね、明日明後日までに終わらせなきゃいけないものがあったわ...૮( ᵒ̌皿ᵒ̌ )
昨日と一昨日はもう食っちゃ寝食っちゃ寝で、最悪な二日間を過ごし測ってないけれど確実に増えてる。甘いもの揚げ物も食べたからね...
再度頑張ろーっと!暑いからみなさん水分と塩分とってください(〜 ̄▽ ̄)〜


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22歳 女性 身長:151.4cm
痩せてかわいくなりたい
遠く離れている友達に久しぶりに会ったときなんか可愛くなったねって言われたいんです〜〜
街に出歩いた時自信を持って歩きたーい
まずはこのパンパンな顔をどうにかしないと...!!
だらだらボヨボヨの生活から抜け出そう!



ピンキー初めて少し経ったけど、気の緩みから体重があまり変わってないのー(;_;)
春休みとあって毎日食べては寝ての繰り返し。
早く学校はじまってほしーい(笑)
自己管理できるようになればきっと痩せれる!身の回りを綺麗に、まずはそこからですよね!

高校最後の夏。体育祭で部員と撮った一枚の写真。体重48キロくらいで顔が丸くなかった!!!めっちゃ今と違くて...あの頃に戻りたい戻りたいもどすのだー!


目標48Kg
*------------------------------*-------------------------*
最終目標45Kg
2015年3月8日スタート
開始時51.5kg 28.9%
+2.4kg +1.8%
現在53.9kg 30.7%
あと5.9kg あと10.7%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 54.0s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

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