日記
2015年7月27日(月)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

No間食Day

×

四股スクワット50

○

上半身筋トレ 20

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

×

ラジオ体操

○

64.4kg

00:29
体重64.4kg


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.4kg
現在65.4kg 38.0%
あと2.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
6 7 8 9
10 15 16
17 18 23
24 25 26 27 28 29 30

 

しろくま
女性 
152.0cm 67.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.7s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.7s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.0s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.0s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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