ダイエット日記 > ぱぷゆりさんのマイページ > 義母の誕生日会でした。
日記
2015年7月26日(日)
体重54.2kg
収支カロリー -136 kcal
摂取カロリー 1,799 kcal
消費カロリー 1,935 kcal

1日1400kcal摂取を目標に計算しながら食べる

×

おやつは1回80kcal目標、1日2回まで

○

大好きなパンは1日2食まで

○

野菜を食べる

○

菓子パンは250kcal以下のものを選ぶ

○

良いお通じだったか

○

ストレッチ、腹筋、筋トレ(リハビリの宿題)

○

低脂肪ヨーグルト200gを摂る

×

大豆製品を食べる

未記入

牛乳を飲む

未記入

かんたん肩甲骨ストレッチをする

○

骨盤体操をする

○

20時以降は食べない

○

主人の母のお誕生日でした。

私の母も、同じ昭和22年生まれだったのですが、もう65歳で亡くなったので、2人分お祝いします。

昨日頼んでおいたお花を取りに行って、途中ケーキを買って、
気温37度の炎天下の中、歩いて行きました。

いや〜、危険なくらい暑かった。
ポケットには保冷剤。


午後2時に、実家に到着するやいなや、夫がお腹が空いたらしく、

ケーキもう食べようよ。下の子も夕食食べたらすぐに寝るかもしれないし。
などと言いだし、「えっ?」って感じでした。

私は、夕食の後に食べようよと諌め、持って行ったお菓子を出し、
お義母さんは、だまって茹でていたとうもろこしを出してくれました。

ウチの下の子、なかなか寝ない子です。

事前に昨日ネットで頼んでおいた、寿司の宅配が来て、

みんなで食事。その後、少しして、ケーキ。
下の子が書いたおばあちゃんの絵と、下の子と一緒に買いに行った髪留めをプレゼント。

とても喜んでくれました。
いつもお世話になっているし、私の足の怪我も、夫の就職などに際しても、心配してくれていたので、お礼の気持ちも込めて。

楽しい誕生日に、たくさん食べました。
そして、暑かったので水分もがぶがぶ飲み過ぎです。








コメントする


 


40代後半 女性 身長:148.8cm
怪我をして、11月17日で、1年になります。
辛すぎる1年でした。


ダイエットして、リハビリ、筋トレをして復職し早2カ月。

復職後、一度足首が動かなくなりましたが、ベビーカーの外出や布団の上げ下ろし、掃除機など負担になりそうなことを止めていたら、動くようになってきました。

杖なしで、通勤できるようになりました。


ダイエット開始時との8ヶ月後の体重・サイズの変化です。

体重51.6kg(−10.4)

バスト 86cm(−7)

アンダー 74cm(−7)

ウエスト 67.5cm(−5)

下腹部 77cm(−16cm)

ヒップ 86.5cm(−10)

太もも 左右同じ 48cm(R−6、L−5cm)


皆さんの日記を読ませていただくと、自分だけじゃないんだとここまで頑張れました。
ありがとうございます。

カロリーは1400kcal目標で食べています。
そして、便秘は大敵です。
マグネシウム製剤の便秘薬を、薬局で買って1日おきに飲みはじめました。お腹も痛くならず、調子良いです。

筋肉をつけるために、タンパク質を摂るべく、豆腐、納豆、牛乳、豆乳など今まで口にしなかったものを食べるようになりました。

野菜も頑張って食べています。

自分が食べたい物と、身体に必要な食べ物は違うんだと、
つくずく感じました。

あと1kg。

2015年3月2日スタート
開始時62.0kg   
-12kg
現在50.0kg 28.1%
目標達成!! あと2.1%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

一覧へ

 

ひより
女性 
163.5cm 47.1s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!