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日記
2015年7月26日(日)
体重47.4kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

ストレッチをする

未記入

沖縄料理の居酒屋

23:55
体重47.4kg

今日の食事


グラノーラ、牛乳


ご飯、煮干し、
ゴーヤチャンプル、
きゅうりの酢の物


ビール、酎ハイ、ジュース、
ゴーヤチャンプル、
オムレツ、豚の角煮、
納豆と山芋

間食
ジュース、みたらし団子、
グラノーラ、牛乳、
ドリンク剤、ヨーグルト、
バウムクーヘン



今日は友達と沖縄料理の居酒屋に行きました。

たくさん食べすぎました^^;

カウンターに座ったのですが、目の前に流しがあり、店員さんがガチャガチャお皿を洗っている音が丸聞こえでした(笑)

家に帰って体重を測ったらかなり増えていました!

明日から食べる量を減らそう。



今日のカロリーは合計2010kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

今日
昨日
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あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.4s

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りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 69.5s

♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

メル子
30代後半 女性 
159.5cm 61.9s

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