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日記
2015年7月26日(日)
体重47.4kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

ストレッチをする

未記入

沖縄料理の居酒屋

23:55
体重47.4kg

今日の食事


グラノーラ、牛乳


ご飯、煮干し、
ゴーヤチャンプル、
きゅうりの酢の物


ビール、酎ハイ、ジュース、
ゴーヤチャンプル、
オムレツ、豚の角煮、
納豆と山芋

間食
ジュース、みたらし団子、
グラノーラ、牛乳、
ドリンク剤、ヨーグルト、
バウムクーヘン



今日は友達と沖縄料理の居酒屋に行きました。

たくさん食べすぎました^^;

カウンターに座ったのですが、目の前に流しがあり、店員さんがガチャガチャお皿を洗っている音が丸聞こえでした(笑)

家に帰って体重を測ったらかなり増えていました!

明日から食べる量を減らそう。



今日のカロリーは合計2010kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.2s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.2s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 78.2s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

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