日記
2015年7月26日(日)
体重54.3kg   体脂肪率29.9%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

7月26日

23:16

櫓組み☆めっちゃ暑かった(;^_^A

11時頃帰宅して、シャワー浴びてアイスたべて、もらったお弁当食べてオールフリー飲んで即寝しましたf^_^;)
食べてすぐに寝たら牛になるのよぉぉぉ〜

昼寝後はテレビでやってる鈴鹿8時間耐久レース観てて、19:30までほとんど座りっぱ
合間にお茶碗洗ったり、常備菜作りしたくらい(>_<)

体は動かしてないけど、お口はたくさん動いた1日でした

☆ー☆ー☆


トースト5枚切り(ココナッツオイルトッピング)
あいすおーれ
オルビス☆スムージー
ヨーグルト


お弁当
オールフリー


きのこのグラタン
さつまいもサラダ
パプリカピクルス
焼酎水割り

間食
ポテトチップス ほぼ一袋
アイス
ルイボスティーゼリー
合計☆424キロカロリー(>_<)

常備菜
冬瓜に煮浸し
さつまいもサラダ
カブの醤油炒め
冬瓜の野沢菜和え



コメント
2015年7月26日 23:51
今日はお疲れさまでした!

作業の後の一杯はノンアルコールでも格別ですね♪
常備菜も美味しそう〜
実は冬瓜があまり得意でないのですが、こうしてみると
美味しそうなので食べたくなっちゃうな(^^)
2015年7月27日 05:47
おはよう(*^^*)

ちょたろうさんもお疲れ様でした(*^^*)
冬瓜☆子どもの頃は苦手でしたけど大人になって美味しく食べれるようになりました♪
安いし食べごたえありますよね(笑)
煮物以外にも薄切りにしてサッと茹でてゆかり(紫蘇ふりかけ)で和えると見た目もきれいでさっぱり食べれますよ(*^^*)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
-0.3kg +2.1%
現在55.7kg 30.9%
あと0.2kg あと2.9%
目標55.5kg 28.0%

 

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