日記
2015年7月25日(土)
体重75.8kg   体脂肪率42.9%

食事日記をつける。

×

言い訳はしない。

×

野菜を食べよう!

○

水分補給も忘れずに。

○

部屋を片づける(または捨てる覚悟を!)

×

おなかが空いたら、食べる。

×

ウォーキングor自転車で運度する。

×

簿記の勉強をする。

×

自宅待機。

00:00
体重75.8kg  体脂肪率42.9%


前日に下剤を飲んでしまったので

自宅待機。


運動なし。


よく食べた日。


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37歳 女性 身長:152.0cm
(*・▽・)ノ”はじめまして。まり田です。

152cm/77kg(登録時)
神奈川在住 独身

6/15から無職になりました。
働きたい職場はフルタイムの為
ウォーキング or 自転車で
ダイエットを兼ねて体力づくり中。

よろしくお願いします
m(_ _)m
2015年6月18日スタート
開始時77.0kg 44.0%
-0.7kg -1.3%
現在76.3kg 42.7%
あと26.3kg あと20.7%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ピノコ
43歳 女性 
155.0cm 77.2s

AKE
40歳 女性 
154.0cm 79.0s

*なつ*
40代前半 女性 
153.0cm 76.2s

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

ジャスミン
40代前半 女性 
160.0cm 57.6s

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