日記
2015年7月26日(日)
体重52.6kg   体脂肪率29.9%

食物をペースト状になるまで噛む

○

食事記録をする

×

お通じ

未記入

腹八分目までで止める

○

20時以降は食べない

×

寝る2時間前は食べない

×

有酸素運動する

×

筋トレする

未記入

疲れる…

15:00
体重52.6kg  体脂肪率29.9%


このところ、朝から晩まで忙しく、
ゆっくりできない…(。>д<)

実家の家業の手伝いや、会社の球技大会などで
家族と一緒にご飯も食べれない状態です。

気が付けば、おやつを食べたり運動できなかったり…と
ダイエットはどこへ?( ノД`)…

今日は夜勤!!

明日から取り戻さねば!!


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39歳 女性 身長:151.0cm
仕事が看護職なので、不規則な生活です…
身長が一緒の娘より痩せた〜い!!
2015年7月20日スタート
開始時52.5kg 29.7%
-2.6kg +0.5%
現在49.9kg 30.2%
あと4.9kg あと8.2%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.0s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 45.0s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.9s

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