日記
2015年7月26日(日)
体重76.5kg   体脂肪率42.6%

食事日記をつける。

×

言い訳はしない。

○

野菜を食べよう!

○

水分補給も忘れずに。

○

部屋を片づける(または捨てる覚悟を!)

○

おなかが空いたら、食べる。

○

ウォーキングor自転車で運度する。

○

簿記の勉強をする。

×

歩けない。

22:25
体重76.5kg  体脂肪率42.6%


先程、片道1時間15分 自転車で走行したら、

スーパーの自転車置き場から

よちよち歩きになってしまいました。

歩けないですよ。私。。。


熱中症とか、水分不足ではなく

ただの運動不足、座りすぎの生活が多いということなんです。


働くにしても、働きたいところでも

これはいけない。。。


ということで、少しでもいいから

ウォーキングも運動メニューに入れようと決めた日。


ただし、実行できるかが不安。。。



今日の運動 自転車で 往復2時間半。


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37歳 女性 身長:152.0cm
(*・▽・)ノ”はじめまして。まり田です。

152cm/77kg(登録時)
神奈川在住 独身

6/15から無職になりました。
働きたい職場はフルタイムの為
ウォーキング or 自転車で
ダイエットを兼ねて体力づくり中。

よろしくお願いします
m(_ _)m
2015年6月18日スタート
開始時77.0kg 44.0%
-0.7kg -1.3%
現在76.3kg 42.7%
あと26.3kg あと20.7%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

けろ
45歳 女性 
155.0cm 76.0s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 75.0s

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 74.9s

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

ゆっちょ
25歳 女性 
163.0cm 99.6s

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