日記
2015年7月26日(日)
体重80.6kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -791 kcal
摂取カロリー 1,829 kcal
消費カロリー 2,620 kcal

夜は炭水化物抜き

○

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

禁酒

○

ふとしの部屋をやる

×

ジム行く

×

少しずつ

21:16
体重80.6kg  体脂肪率36.0%

少しずつ減ってる〜♩

月末には飲み会がある*\(^o^)/*
楽しみだけど体重戻りそう怖い汗


コメント
2015年7月26日 22:36
いいですね!がんばってますね*\(^o^)/*
飲み会の前後で調整ですね( ^ω^ )
2015年7月27日 20:42
ちよこさん

そうですね!
とりあえず飲み会は楽しみます*\(^o^)/*

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女性 身長:172.6cm
痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

8月 82kg台に

9月 80kg

10月 79kg

11月 77kg

12月 75kg

1月 73kg

2月 71

3 69

4 67

5 65

6 63

7 61

2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
+0.8kg +0.8%
現在83.8kg 39.8%
あと18.8kg あと17.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 85.4s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.8s

めぐBONO
38歳 女性 
170.0cm 82.1s

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TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
34歳 女性 
152.0cm 49.6s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

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