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日記
2015年7月26日(日)
体重68.0kg   体脂肪率39.0%

ラン

未記入

自転車

未記入

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

チョコを食べてしまった

07:37
体重68.0kg  体脂肪率39.0%

朝ごはん、ついつい白ご飯をお茶わん大盛り分食べてしまった。
子どものお残し、もったいないけど
食べないようにしたい。

だるいからという言い訳をしながら
3cm直径の球型チョコを六つも食べてしまった。

まあ、明日から気を付けよう。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
マラソン走れるデブになる。
そのためには、
とにかく減量と運動を続けること。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.6kg
現在75.6kg 37.8%
あと2.6kg あと9.8%
目標73.0kg 28.0%

 

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