日記
2015年7月26日(日)
体重69.4kg

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

未記入

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

×

足のマッサージ

×

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

×

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

×

スクワット20回

×

摂取カロリー1000kcal以内(×)

×

腹筋40回(普通20・壁20)or足パカ

○

記録7日目

07:12
体重69.4kg

きろくのみ


コメント
 
 
2015年7月27日 00:37
いきなり申し訳ありません。
のんさんの日記をお気に入り登録させていただきました(^ー^)
年齢(私はあと2ヶ月で19です♪)も身長も近いですねっ

よろしくお願いします。
2015年7月27日 06:40
>ていさん
こんにちは〜!お気に入り登録ありがとうございますヽ(´▽`)/
おおっ年齢近い方とおつながりできて嬉しい限りです(((o(*゚▽゚*)o)))
お互いがんばっていきましょう〜♪

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21歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

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ファジー
46歳 女性 
162.0cm 64.0s

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女性 
162.0cm 63.7s

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32歳 女性 
157.0cm 64.8s

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