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日記
2015年7月26日(日)
体重73.7kg   体脂肪率42.7%

体重を測る

○

野菜(汁物)から食べる

未記入

湯船に浸かる(週3回)

未記入

お通じがありますように

○

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

未記入

食事は最低15分はかけて食べる

未記入

なんとかセーフかなぁ…。

05:00
体重73.7kg  体脂肪率42.7%

昨日は急遽職場の人とランチに行って、帰ってきてしばらくしたら友達からお子たちにピザ頼んだら多過ぎたから食べに来ない?ってメールが…送り迎えしてくれると言うので出掛けたら宴会になって暴飲暴食しちゃいました。

久々に会っておしゃべりも弾んで楽しかったから、まっいっか。


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40代後半 女性 身長:160.0cm
人生のMAXは25歳の85kg

26歳76kg→27歳64kg→32歳76kg→35歳64kg→38歳68kg

こんな感じのアップダウンを繰り返してます

68kgをキープ出来てたのに少しずつ増え始め40代に入ると全然落とせなくなって今の体重に!?

日記公開はなんとなく怖かったけど、意志の弱い私には見られる緊張感も必要なのかな…と思いました。

また非公開にしちゃうかも知れないけど(∋_∈)
2014年9月4日スタート
開始時74.0kg 43.0%
+3.2kg +0.6%
現在77.2kg 43.6%
あと12.2kg あと5.6%
目標65.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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女性 
158.9cm 75.8s

えいこ
女性 
162.0cm 76.6s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 79.8s

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リッツ
48歳 女性 
165.0cm 60.2s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.9s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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