日記
2015年7月25日(土)
体重45.8kg   体脂肪率26.2%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

夜記録

23:56

間食
*春雨スープ 58kcal(出勤前)
*飲食いろいろ(勤務中)

夕食
*食パン1枚半 234kcal
*チーズ 50kcal
*納豆冷奴
*蒸し野菜(玉ねぎ、にんじん、モヤシ)
*ブラック珈琲


夜になっても暑いよ〜…今まで夏はクーラーをガンガンにかけていたんですが、元々冷え性なのとクーラーで冷やすと代謝が下がってしまいそうなので今年はできるだけ我慢してみるつもりです(´-`;)
就寝前体重46.5kg


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30代前半 女性 身長:151.0cm
自暴自棄と自己管理のなさで40kg→60kg近くまで太ってしまいました、今は朝・昼キャバで働いているので堂々とドレスを着たい…ここで皆さんに刺激をもらいながら以前の体重を目指して頑張ります(>ω<;)

2015年3月
55kg台からのダイエット開始!!

2015年7月31日(7/12登録時48.2kg)
45.8kg

2015年8月31日
41.8kg

2015年9月の目標
43〜44kg台を維持しながら41kg台
2015年7月12日スタート
開始時48.2kg 27.6%
-7.7kg -6%
現在40.5kg 21.6%
あと0.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

レアチーズ
30代後半 女性 
153.0cm 42.4s

30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.8s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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