日記
2015年7月24日(金)
体重59.9kg   体脂肪率24.1%

3食きっちり食べる

未記入

夕飯は8時まで

未記入

有酸素or筋トレ

未記入

蛋白質をしっかり取る

未記入

59.9kg   24.1%

23:00
体重59.9kg  体脂肪率24.1%


コメント
2015年7月26日 11:48
遂に!50キロ台キタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━ !!!
おめでとうございます*\(^o^)/*
2015年7月26日 18:31
ほんとだ、すごい!
おめでとうございます。
2015年7月27日 01:24
ありがとうございます!
生理後&食欲なくて余り食べてない日だったので
ある意味インチキ数値ではありますが
やっとってかんじです(´;ω;`)
いつもコメありがとうございます(´;ω;`)
>ちよこさん

ありがとうございます!
日記もまともに書いてないのに
遊びに来てくれて嬉しいです(´;ω;`)
>脱万年ダイエッターさん

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30代前半 女性 身長:168.0cm
7/10からはじめて5ヶ月で30kg減です。

基本糖質制限+カロリー制限とジョギングです。
寒くてダレ気味なので、春が待ち遠しいです(;´д`)ゞ
2014年7月24日スタート
開始時94.5kg 39.0%
-23.1kg -14.9%
現在71.4kg 24.1%
あと12.4kg あと4.1%
目標59.0kg 20.0%

 

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kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.8s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

Koichi
168.0cm 70.2s

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きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

Peach Buta
52歳 女性 
157.4cm 66.6s

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