日記
2015年7月25日(土)
体重51.6kg   体脂肪率23.3%

朝の体重測定

○

晩御飯の後は何も食べない!

○

ウォーキング(1日1万歩)を続ける!

×

お腹がすいたらまず水分を取る!

×

こまめに筋トレ

×

リンパマッサージ

×

間食は減らせた?

○

72日目

23:56
体重51.6kg  体脂肪率23.3%

土曜日って本当に忙しい(> <;
ご飯の時間も不規則になって、食事も外食の割合が増えてしまいます。
その生活の乱れを平日で調整している状態です。

この後、まだ庭の水やりという作業が残っています。
好きで育てている草花を観察できるから、面倒とかいう気持ちはないんですが何しろ時間が。。
もう日付変わっちゃうから。

時間が足りないのは、充実してるってことですね。

そうなると、つい気持ちに余裕が持てなくなりがちです。
焦っても仕方ないと思いつつ、少しでも効率よく・・・と常に頭を働かせているので、必要以上に自分を追い込んでいるかも?

臨機応変が苦手なので、何でも段取りを組みたくなります。
そしてその通りに事が運ばないとすごくストレスを感じます、勝手に、一人で。面倒くさい私です^ ^;


朝食 豆乳

昼食 生野菜サラダ
バナナヨーグルト
スライスチーズ

夕食 ざるそば
野菜の天ぷら(衣は全部外した)


息子の小学校の夏祭りがあり、ダンナが単身赴任先から帰ってきたので連れて行ってもらうことができました。私は娘の習い事につききりでどうしても連れて行くのが無理だったので、助かりました。息子が悲しい思いをせずに済んで良かったです。

外食した晩御飯の天ぷら、ひどかった!!
いつもはこんなんじゃないのに、時間が遅くて油の状態が良くなかったのか、衣が分厚いうえにべったりしていて食べる気になりませんでした。でも野菜は食べたくて、衣を外すという荒業に出ました。皿に山盛りになった衣を見て、唖然としました。そのくらいすごい量だったんです。
ダイエットしていない頃だったら気にも留めずに食べていたんだろうか?
恐ろしい。






コメント
2015年7月26日 20:44
私も段取りとか計画とか立てるのが好き?
そしてその通りにならなくてストレスを感じる
ときも多々あったのですが、一つできればいいと
思うようになって気も楽になりました(^^)

欲張らず、出来たことをヨシと思うとストレスも
軽減しますよ!
2015年7月27日 00:51
ちょたろうさん、こんばんは!

本当ですね!
なるほど、出来なかったことを悔やむより、出来たことをヨシとする方がよほど前向きですね(^^*

いつも、的確なアドバイスをありがとうございます!
早速実践していきます^^v

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43歳 女性 身長:165.0cm
甘いものが大好きで、ちょこちょこ食べを1日に何度もしてしまう意志の弱さ。
でもやっぱりキレイに痩せたい!

雨の日以外は夜に1時間ちょっとのウォーキングしてます。

あとは月に2回のピラティス。

趣味は、ウォーキング、ピアノを弾く事、ソーイング、ガー
デニング。

高校時代は硬式テニス、短大時代はスキーしてました。

49キロという目標体重は、私自身が一番身軽に動けていたと
感じた頃の体重です。

かなり年齢を重ねてしまったけど、健康の為にももう一度あ
の頃のようになってみたい。

頑張ります!

2015年5月14日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-3.3kg -3.7%
現在49.7kg 22.3%
あと0.7kg あと0.3%
目標49.0kg 22.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.3s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

Ally
160.0cm 56.9s

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