ダイエット日記 > 夏の終わりさんのマイページ > テニスボール2個でマッサージ
日記
2015年7月25日(土)
体重58.3kg   体脂肪率31.6%

Vアップシェーパーをつける

○

ウォーキングを1時間する

○

夕ご飯は炭水化物抜き

×

期限切れの置き換えダイエットの消化

×

家の掃除、片付けを30分

×

ワンダーコアスマートを使う

○

テニスボール2個でマッサージ

23:15
体重58.3kg  体脂肪率31.6%

ここ十年、寒がりから暑がりへ、体質が変化し、クーラーをガンガンにかけずにはいられないのだが・・・足がだるくなる。

ウォーキングで血のめぐりがよくなったのか、今年は去年ほどではないが・・・。

いつかは、マッサージいすが欲しいと、電気やさんに行ったときは必ず立ち寄っていたのだが・・・

職場の同僚に教えてもらったテニスボールマッサージがなかなかいい!!

床に座って、硬式のテニスボールをふくらはぎやももの裏側に置き、体を前に倒すようにして、体重をかけて圧迫したり・・

床に寝て、ボールをおしりや腰や背中にあて、圧力をかけたり、ボールをころがすようにすると、効く〜。

強めの圧迫が好きな人にはとくにお勧めだ。肩はボールが逃げてしまうので、向いてないが。


コメント
2015年7月26日 06:20
お高い椅子を買わずに済んだね(^_^)
2015年7月28日 22:55
そうなんですよね!
高過ぎですよね!!

こども二人が大学を卒業してから買えればいいな・・・

コメントする


 


50代後半 女性 身長:157.0cm
結婚から24年、体重は15kg増えました。
まだまだ許容範囲の中年太りと思っていましたが、周りを見れば私より痩せてきれいな人ばかり。。

今まで何度かダイエットをしてきましたが、リバウンドは必ずやってきました。

写真に写ったり、昔の友人とも気楽に会えるように、自信をとりもどしたいです。

2015年6月8日スタート
開始時61.1kg 34.1%
-4.4kg -3%
現在56.7kg 31.1%
あと1.7kg あと1.1%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3
5 6 9
12 13 14 15 16 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.6s

AGSF
女性 
157.0cm 58.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

一覧へ

 

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.8s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

めぐぽん
30歳 女性 
158.0cm 63.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!