日記
2015年7月25日(土)
体重59.0kg   体脂肪率29.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

7月25日(土曜)

14:05
体重59.0kg  体脂肪率29.0%


またランチ行ってきました。ヤクモです。

ずっと見ないで取ってあったDVD−RAMとかRWとか色々捨ててます。
もったいないと思ってたけど全然見ないなら同じだもんね。
今はブルーレイだし。
少しPCデータ用にとって後は捨てます。
ディスクをカッターで傷つけてたら少し足を切りました^^;

でもまだ結構ある。
分別が面倒です。

 R−1

@鶏野菜の黒酢あん御膳

 微糖ボトル缶コーヒー

Aチーズハンバーグサンド
 カフェオレ 持参


間食 八つ橋 3個
   ミニたこ焼き饅頭 4個
   コーラゼロ ミニペットボトル
   
   おせんべい 3枚位?


お菓子三昧><夜に…
頂き物でした…
みんなで食べたので写真なし。


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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