日記
2015年7月25日(土)
体重59.7kg   体脂肪率29.4%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

○

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

○

お腹が減ってから食事する

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

バター

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

ベーコン、レタス、きゅうりのサラダ
(自家製マヨネーズ)

コーヒー(クリーム)


間食

かぼちゃの種数粒

カモミールティー


昼食

ツナ

煮キャベツ(チキンストック)


間食

煮キャベツ


夕食

鍋(シーフード、ラム、野菜など)



夕食は急遽お呼ばれして行ってきました。

食べ過ぎないように気をつけていたけど、ついつい鍋はいっぱいたべてしまう。

あーあ、明日は増量覚悟しとかないと。

また、明日からがんばろー。


コメント
2015年7月25日 20:06
お鍋は水分だから
きっと大丈夫(/ _ ; )
2015年7月25日 20:11
マクさん
野菜をいっぱい食べたから、大丈夫だと思いたい!

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 64.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 83.5s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

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