日記
2015年7月25日(土)
体重44.6kg   体脂肪率22.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

夜9時以降は食べない

×

一昨年のダイエットで目標達成(45s)してから2年が経ちました
取り敢えず体重は維持してる?けど ダイエット中の頑張り(?)を思い出したら 
今は全然だなあと思います^^;
(一昨年に比べたら体は弛んでいると思います)
一昨年のダイエット中も 自分が「頑張ってる」とは思ってなかったのですけどねw
歩いてただけだし。。

私が今 気になっているのは 脇腹><です
「ダンベル持って体側すればいい」のは 分かっているのに
やれていないという。。^^;
コアリズムも久しぶりにやらなきゃと思いつつ やれていないし。。^^;

私が太る原因は 運動不足とストレス! 
もっと元気に活動的にならなきゃ!です><


コメント
2015年7月25日 11:08
維持できてたら素晴らしいじゃない!
2015年7月25日 11:16
マクダァ〜ナさん
振り返ってみれば ナンダカンダ言って 
ダイエット中は楽しかったのかも・・ねw
マクダァ〜ナさんは 今一番楽しいときじゃない?^^
2015年7月25日 11:17
おめでとうございます。

なかなか維持できないどころか
増やしている私としては
尊敬のまなざししか向けられません(^^ゞ

これからもいい刺激をくださいね。
2015年7月25日 11:31
私も今は全然だあ〜(^^;
ちょっと増えて頑張ってる今が楽しいかもしれない。

達成2年、おめでとうございます☆
2015年7月25日 12:17

┗(^◇^)┛ハッスル!ハッスル!┗(^◇^)┛
2015年7月25日 13:57
ふくしあさん
尊敬だなんて@@
私の方こそ ふくしあさんを尊敬!してますょ
情報に敏感で 即取り入れて 情報発信されてるし^^
新しい機器も使いこなして 二重跳びが出来ちゃうし^^
お忙しいのかもしれませんが・・・
日記の更新がないと ちと淋しいですw
これからも よろしくお願いしますM()M

2015年7月25日 14:00
ちょたろうさん
ありがとうございます!
ちょたろうさんが全然@@なら
・・・私は一体!?w

いつも頑張ってる姿に 刺激を頂いてます^^
私もやらなきゃな!と思うだけですが。。^^;
2015年7月25日 14:01
ももたろうさんも月末に向けて
┗(^◇^)┛ハッスル!ハッスル!┗(^◇^)┛

コメントする


 


55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.7kg +8.5%
現在51.3kg 29.5%
あと8.3kg あと11.5%
目標43.0kg 18.0%

 

一覧へ

 

  2017年11月  
        
22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

一覧へ

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!