日記
2015年7月25日(土)
体重60.0kg   体脂肪率33.4%

朝:美禅食+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:スリムアップスリム+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

×

夜10時以降は食べない。

×

晩御飯を置き換える。

×

少しでも運動する

×

不摂生が過ぎます

10:35
体重60.0kg  体脂肪率33.4%

ここ数日の不摂生が酷くて、
今朝はとうとうお腹を壊して
やっとこの数字に戻ってきたところ。
どうしちゃったんだろう??


コメント
2015年7月26日 00:51
オナカを壊してやっとこの数字に戻って来たというのは・・・
実は友達の誕生日の食べ放題等等で今1キロ以上オーバーで戻るまでグラフに戻れないピータンなのですが・・・
こちらはオナカ壊れそうにありません。

二人で心を入れ替えて気持ちを切り替えましょう!
2015年7月27日 07:05
ぴーたんさん

そうですね、ほんと、心入れ替えなきゃ!
8/9〜12、帰省するので、
少しでも減らしておかなきゃ後が大変です。

今朝はまだ計量していませんが、
悪い数字でも記録しようと、
今は思っています。

頑張りましょうね!!
2015年7月27日 17:31
パジャマ一枚ごまかしましたが、とりあえず計測しました。
200gは違うんですが・・・ヤケにならないために敢えてごまかしました。
とりあえず継続することに意義があるかと・・・・。
私も頑張ります。

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47歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5.2kg +2.2%
現在64.2kg 34.2%
あと10.2kg あと9.2%
目標54.0kg 25.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ゆん
女性 
159.0cm 67.0s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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