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日記
2015年7月25日(土)
体重72.2kg
収支カロリー 127 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 1,823 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

「ありがとう」と5回は言う

○

ギャザータオル 朝 30回

×

レッグマジック 1min〜

×

21時以降は何も食べない

×

つま先立ち 夜

×

つま先立ち 朝 10回×3

×

ギャザータオル 夜 30回

×

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

睡眠時無呼吸&だるさ

09:24
体重72.2kg

そういえば、検査結果が出ました。

夫・・・睡眠中、16回
保険適応は20回以上なので保険適応にはならず、体位を変えたりして様子見にしますか(←先生)
特に困っていないので、問題ないです(←夫)
え〜!でも夜中16回も呼吸止まるんでしょ( ゚Д゚)
何とかしなくていいのかしらァ(←私)
いびきも結構迷惑だしぃ"(-""-)"
でも、様子見ることに。

私・・・で、奥さんですが(先生)、
はいはい(ニコニコ)
検査データに赤文字!!えっえっぇえ〜!!(私)
真っ赤に書かれた、30回↑ウソ?が〜ん!(私)

ニヤニヤ(夫)
    
そっから先はよく覚えていないのだけど
CPAPという無理やり空気を入れる器械は、状況判断 からやらないで、とりあえず、マウスピースを作り 睡眠時に装着して気道を広げてみることに。

 歯科の予約をして帰宅。
    
病院嫌いの夫に受けさせるため一緒に検査を受け、奥さんの病気が見つかったというのは結構聞くが、夫が勝ち誇った顔をしてるようで、なんだか悔しい。
    
無呼吸といびきの大きさは必ずしも比例ではないらしいが、いびきに迷惑していたのは私だけではないのね(・。・; 

で、それからなんか気になって夜睡眠が浅い。
このまま呼吸止まったままだったら・・・とか。

「がってん」のダニの話もきになる。
布団に必ずいるっていうからうちのこの枕にもいるのねと考えたら、私の咳はそのせいかも・・・とか。
そういえば、2階にいると咳が出始める。

だから、この頃だるいのかな。

夫に言ったら、
「夏バテだ。この時期みんなだるい。ウナギ食うぞ」
と取り合ってもらえなかった。


 


コメント
2015年7月25日 11:31
睡眠時無呼吸は、たしか痩せれば改善されるんですよね。

頑張りましょう。

しっかり睡眠がとれないから、だるいのかも。

頑張りましょう。

きっと痩せれば改善される!

わかってるって?ごめんなさい。でも応援してますから。
2015年7月25日 14:02
>今日ここさん

そうなんです。わかっております。

あと10キロ痩せて(まだオーバー?)若い時の体重になったら、鼾しないかも。

夫が若い時は、寝言は言ったけどいびきはしてなかったなぁ・・・と。

今はしてる?と聞いたら先に寝ちゃうから、わからないらしい(-.-)。いいのか悪いのか。

とにかく、10キロ痩せて、それでも治らないようだったら、積極的な治療をしてみることにしました。

還暦(3月)までに10キロ痩せる!!

これを新たな目標にします(-.-)

2015年7月25日 22:16
目標は高くすると挫折するので、とりあえずあと5キロにしましょ
2015年7月25日 22:47
ましゅまろさん

取り敢えず超デブと言われない、68キロ以下が目標ザマスの。おほほ(*^^*)
ピンキーに登録して一年の、10月20日までに。

それでも、1年で12キロやせたことになるのよね。
ムラは有るけど、月1キロペース。
あと三ヶ月で4キロ。がんばる(^-^)v

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-12.5kg -7.8%
現在67.9kg 33.2%
あと2.9kg あと5.2%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
        
5
23 24 25
26 27 28 29 30

 

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.9s

30代前半 女性 
162.0cm 65.5s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.7s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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