ダイエット日記 > ショコラさんのマイページ > 307日目 月の日始まり
日記
2015年7月25日(土)
体重69.5kg   体脂肪率34.9%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

307日目 月の日始まり

23:00
体重69.5kg  体脂肪率34.9%

月の日がきました。
ちょうど休日でよかったな。




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40代前半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


11月中に 68s台 にする!
がんばれ 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
+1.3kg +1.2%
現在71.8kg 37.0%
あと12.8kg あと9%
目標59.0kg 28.0%

 

  2017年11月  
         2
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satori
39歳 女性 
157.0cm 74.8s

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

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