日記
2015年7月25日(土)
体重50.4kg   体脂肪率25.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

ながらついで掃除

未記入

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

×

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

目標修正

09:12
体重50.4kg  体脂肪率25.0%

土曜ですが、息子が学童の遠足に行くので
朝から慌ただしく弁当作り。

ここ2日は子どもと一緒に寝てしまって
夜のストレッチはなく日中に少しするのみ。

明日はソフトボール大会で朝が早いので
今日は9時くらいに寝てやるぜ。

明日が何もできないので
今日中に家をピカピカにしてやる。

当面の目標だったBMI19の体重51.2kgを
どうも達成できたようなので、また下方修正。

BMI18.5になる49.9kgを目標に。


コメント
2015年7月25日 10:44
うひゃー(O_O)高い目標
えらいぞ
こゆきくろす
2015年7月25日 11:25
明日試合なんですね☆私までなんかわくわくする!
2015年7月27日 22:42
マクダァ〜ナさん

お褒めいただきまして
ありがとうございます!
いつも励まされます。


こゆきくろすさん

試合行ってきましたよ!
暑かったっす!!

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41歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットして記録つけてはいつの間にか撤退…

一度減ったはずの体重が増えに増えて60キロになったところでさすがにやばさを感じて久々にやっとダイエット開始。

このダイエット日記で過去の記録を確認したら3年前は頑張って50キロになってた。痩せた記憶がなくなってる…
3年で10キロ太るのは身体に悪いでしょ、と反省。

2キロ痩せるごと、継続期間が長くなるごとに妄想でご褒美をもらえます。妄想楽しいな。
2013年11月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-4.8kg -5%
現在55.2kg 30.0%
あと6.2kg あと6%
目標49.0kg 24.0%

 

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