日記
2015年7月24日(金)
体重76.6kg   体脂肪率38.8%

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

夜は絶対糖質取らない。

○

まずいなぁ…。

18:50
体重76.6kg  体脂肪率38.8%




○ヨーグルト
○すいか


○わかめスープ
○ご飯
○かぼちゃの煮つけ
○ほうれん草の煮びたし
○牛ごぼう
○ミニトマト
○ハンバーグ
○海苔ごまチキン

○アイスコーヒー
○からあげ


○うなぎ
○冷ややっこ
○きゅうりの漬物
○もずく


最近体重が全然下がらなくなってきた。
野菜不足が原因か?

今日は疲れてるので日記は短めで。


コメント
2015年7月24日 21:26
停滞期ですかね??
めげずにファイトです!!
今日もおつかれさまでした(*^▽^*)
2015年7月25日 16:42
>のんさん

コメントありがとうございます!

そうなんです、停滞期なんですよー(涙)
一体いつになったら抜けるのやら。

お疲れさまと言って頂けて疲れがふっとびました!
ありがとうございます(*´ω`*)

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35歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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Koichi
168.0cm 74.2s

こまきち
45歳 女性 
168.0cm 74.3s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.9s

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かず
50歳 女性 
155.0cm 70.6s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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