日記
2015年7月23日(木)
体重81.5kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -1,113 kcal
摂取カロリー 1,532 kcal
消費カロリー 2,645 kcal

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

1日1万歩以上歩く

×

昼夜軽く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

禁酒

○

太い!

00:00
体重81.5kg  体脂肪率37.1%

脚が太い!

体重が減らないー!

月末までしんどいなーやることいっぱい…

愚痴っちゃったm(_ _)m

楽しいこと考えよ!
君に届け最新巻発売するぞーp(^_^)q

忙しいの終わったら読もう*\(^o^)/*


コメント
2015年7月24日 08:37
おはようございます!初めまして、はなです(*´∪`)
先日はお気に入りありがとうございました!!
よろしくお願いします(*'∀'人)
君に届け発売なのですね?!良い情報ありがとうございます(*´ω`*)
2015年7月24日 22:49
はなさん

はじめまして^_^
こちらこそよろしくお願いします!

君に届け、発売されてますよ^_^

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ゆん
45歳 女性 
171.0cm 70.5s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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