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日記
2015年7月23日(木)
体重47.8kg   体脂肪率23.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

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笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

97日目 2週間ぶりのステッパー☆

22:24
体重47.8kg  体脂肪率23.1%

久々だから3000歩までにしておいたw
明日はクリニックでできないから来週から本格的に再開しようかな♪


義父さんがかるめ焼を15時のおやつにって買ってきてくれたんだけど
甘すぎておいしくなかった (;¬∀¬)
1/4だけがんばって食べて… あとは義祖母さんにあげちゃった (*≧艸≦)


少しずつ増えてきた (´□`;)
48kg台にならないようがんばらなきゃw!


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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.7kg -2.4%
現在49.2kg 22.4%
あと0.2kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

優羽空
女性 
166.0cm 48.5s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

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50代前半 女性 
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