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日記
2015年7月23日(木)
体重45.8kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

未記入

やましたひでこさんの

23:22
体重45.8kg

今日の食事


バナナ、ヨーグルト、
飲むヨーグルト


オムライス


ご飯、ハンバーグ、
きゅうりの酢の物、
ナスとピーマンの味噌煮、
ミニトマト

間食
プリン、グラノーラ、
牛乳、ブルーベリージュース


図書館でやましたひでこさんの断捨離を借りてきました。

片付けの考え方が的確に書かれていて、目からうろこが落ちる感じがしました。

早速クローゼットの中の使ってないものを処分することにしました。

こつこつ断捨離していきたいと思います。


今日のカロリーは合計1720kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

sabo
女性 
156.0cm 42.8s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 104.4s

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