ダイエット日記 > マルモさんのマイページ > 浮腫みがはんぱないです。
日記
2015年7月23日(木)

食事は楽しく味わって食べる!

○

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

お通じありましたか?

○

過食しませんでしたか?

○

ご飯を3食食べましたか?

○

8時以降食べない!

未記入

青竹踏み5分以上しましたか?

×

仕事でしたか?

×



こんばんは〜^^
生理のせいとは分かっていても、昨日からの浮腫みが半端ないです。
昨日の朝から二重が三重くらいになんだか腫れぼったいし、指もパンパン。体重もパンパンで記録したくありません(笑)

昨日接骨院で、浮腫んでるのがバレバレで、顔まで浮腫み取りのマッサージしてもらったのに・・・前回はマッサージで1s減ったのに・・・恐るべし浮腫み・・・今回は先生の施術もむなしく・・・昨日の先生の努力のかいも無く(笑)・・・今朝もパンパン・・・今もパンパンです。

今日は、前からの予定で、お恥ずかしい話ですが、実家の実の弟のゴミ部屋の掃除をして来ました。本当に決意なしには手を付けられない状況で・・・。今世間を賑わせてる、ゴミ屋敷のひと部屋版です。
母親も頭をかかえ、弟本人も一人ではどうにもならない状況にまでなってしまっていました。私の仕事が始まるまでの1ヶ月間で何とか片づけて行きたいと思います。
弟は、脳の病気で精神障害があり、こだわりや物が捨てられないなど物があふれ放題でした。数年前にも大がかりな本の整理をしたんですけどね・・・今回は入口の扉も少ししか開かないし、二段ベットの上しかスペースが無い状態でした。
今日は雨で、気持ち涼しい・・・。けど、大量(ここ2〜3年で一番かきました)の汗をかきながら、アクエリアスゼロ飲みながら、戦いに挑みました。合計3時間。パッと見はもともとがすごいので変わりませんが、ぺットボトルだけでゴミ袋5個分もありました・・・。ゴミも4個かな?まだ入り口だけなのにね(笑)
家族の事だからね・・・母親は申し訳なさそうにしてたけど・・・弟とは私も血が繋がってる訳ですから〜私の責任でもあります。
ダイエットとはまた話が脱線してしまいましたが、筋トレ代わりに体動かして、一石二鳥を狙って(笑)ぼちぼち頑張って行きたい思います。

また、話は変わり・・・今日カードの請求書が来て、Amazonのプライム年会費3900円???何これ〜???
ネット検索したら、返金してもらえるらしい・・・。早速解約してみたけど・・・。いろいろ知らない事ばかり。長男に怒られました。でも、気が付いて良かった。無料期間終わると自動で入れられてしまうなんて〜無料期間とかもまったく分かって無かったし・・・。世の中こわいこわい。そして反省。

そんなこんなで1日終わりました。グダグダしてても1日。今日は良い1日だった事にします^^

明日も午前中実家へ、戦いに行って来ます!

朝ごはん
サラダ
ボロニアソーセージ
ゆでたまご
豚肉2枚
コーヒー

昼ごはん
あんかけ焼きそば三分の二(母が少し食べた)
なす漬け

間食
カシューナッツ入り柿の種(一握り)
コーヒー(微糖)
もも半分
アクエリアスゼロ

夜ごはん
ボロニアソーセージ
ベビーリーフ
アボガド
茎わかめのごま油和え
ウイスキー水割り(貰い物だけどあまり好きじゃない)
きゅうりの浅漬け




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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-4.7kg -2.5%
現在82.7kg 45.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.7s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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