日記
2015年7月23日(木)
体重78.6kg   体脂肪率39.7%
収支カロリー 769 kcal
摂取カロリー 2,845 kcal
消費カロリー 2,076 kcal

+0.1

20:44
体重78.6kg  体脂肪率39.7%

あまりに体重が落ちなくておかしく感じるので、今日は1日かけていつもと違うものを食べてみることにした。
まず、比較的いつでもこれ食べるとお通じがくるのでクリーム玄米ブランを三食主食にしてみた。
それと朝晩フルーツ入りヨーグルト。
焼きズッキーニとトマト、オリーブオイルがけ。
お酒はなしで我慢できなかったのでお高いがワインテイストのノンアルコールを。
(味はぶどうジュースにレモンを絞った感じ。全然ワインじゃないやんけ!)
まあ、毒素の注入でミトコンドリアさえ傷つけなければオッケーとした。
以上、トータル2000kcal。
ちぇ。もう少しカロリー減ると思ったが、案外クリーム玄米ブランが高カロリーだったのね。
さて、どうなるかなー。
明日が楽しみ♪
入浴はわりと動かせないので、あとは睡眠の取り方かなと思う。
最近、薄明かりでテレビもつけたままだった。
夜中に何度も目が覚める浅い睡眠だし。
腰が痛いときはバスタオルをまいて寝ると改善されるというので実践中だが、腰痛と便秘も関係あるっていうし。
加えて寝しなにコントレックス飲むのやめてたのもなんか関係あるかな。
体組成計測定まであと4日。
とりあえず最後のあがきで全部実行してみた。
2595歩


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.7kg -3.4%
現在72.3kg 35.6%
あと10.8kg あと6.6%
目標61.5kg 29.0%

 

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