日記
2015年7月23日(木)
体重46.4kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -296 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,526 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

○

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

×

46.4kg   24.6%

19:59
体重46.4kg  体脂肪率24.6%


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43歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 114.8s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

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