ダイエット日記 > ちよこさんのマイページ > 今日からごぼう茶。
日記
2015年7月23日(木)
体重92.1kg   体脂肪率46.9%
収支カロリー -496 kcal
摂取カロリー 2,285 kcal
消費カロリー 2,781 kcal

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

食事記録をする

○

体操でも散歩でも意識して体を動かす

○




こんばんは。

今日は朝5時に雨音で目覚め、あーラジオ体操は無しだなーって思ったら、6時に甥っ子に起こされ、雨も止み、ラジオ体操に借り出されました(笑)やはり誰かに監視されてると面倒でもやりますね(^_^;)良い運動でした。

帰ってから朝ごはん。
そのあと朝寝。しかも10:30まで(笑)3時間近く寝てます(笑)
昼ごはんも普通に食べ、まさかの昼寝(笑)2時間近く(笑)
妊婦だからなのか、雨降って涼しいからか今日は寝てばかり(^_^;)
終いにはおかし食べたい衝動…。食べたー。
おかげで、夜は主食なし。
食べたなぁ。

今日からごぼう茶はじめました。
昨日母にお茶の買い物頼まれ、ついでに。浮腫みに良いと聞いたので( ^ω^ )
そのおかげか寝てばかりだからか、今日はメディキュットなしでも浮腫みほとんどなし。いいねー!

寝てばかりだし、暇だから、夜は半身浴でゆっくりお風呂( ^ω^ )気持ちよかったー♪じんわり汗かいたし!

明日は午後から母親学級。それが終わったら入院準備します。
今日から臨月。いつ生まれるかドキドキ*\(^o^)/*
それまで92キロ台がんばらなきゃー!


コメント
 
 
2015年7月23日 20:25
こんばんは(^^)

妊娠中って寝ても寝ても眠いですよね〜
○年前は私も寝てばっかりでしたo(__*)Zzz

今日は朝からずっと雨…
何となくダラダラと過ごしてました。
気温はそんなに高くなくて過ごしやすかったんだけど、少しジメジメ…そのせいで夏休みの息子くんがエアコンをいれっぱなし…
1日エアコンの中にいるとどうも体がおかしくなってくるような気がする…
夕方から部活に行っちゃったので、少し汗をかこうと思い、エアコンを切って30分の踏み台昇降をしました。
おかげで汗だく…でも、それが逆に気持ち良かったデス(*^^*)

ながながと長文になっちゃった…(;^_^A
2015年7月23日 20:32
こえたんさん
こんばんは*\(^o^)/*
本当眠いです(笑)あんだけ朝寝昼寝したのに、既に寝れそうです(笑)
たしかにエアコンかけっぱなしだとだるくなったりしますよねー。暑い中踏み台昇降お疲れ様です!すごい*\(^o^)/*
 
 
2015年7月23日 22:49
甥っ子ちゃん♪頼もしいですね〜(o^^o)

ごぼう茶..ワタシも飲んでいますョ。
おにぎりのお供にピッタリ..ごぼうの香りがいいよね〜♪

 
 
2015年7月24日 00:00


こんばんは!

ラジオ体操お疲れ様です(*^^*)
私は乙女dayですっごい眠くなります!

~入院準備~って聞くと
私もドキドキです!いよいよなんだぁ〜って(っ´ω`c)

そして
ご飯の写真が家のご飯って感じで
温かくて羨ましくて
母のご飯が食べたくなりました(。>ω<。)

明日の母親学級お気をつけて♪



2015年7月24日 06:10
コマンさん
本当に(笑)今日も起こしにきました(笑)
ごぼう茶、ガス溜まりませんか?昨日からすごい( &#41512;&#3766; &#729;&#811;&#814; &#41512;&#3766; )便でないかなー。
2015年7月24日 06:13
(にこ)さん
おはようございます( ^ω^ )
ラジオ体操いいもんですね!
いよいよですよー。今日母親学級で最終確認して準備しちやまいます( ^ω^ )はー、ドキドキ( ;´Д`)
お皿が汚かったりしますが、写真すみません(笑)
2015年7月24日 09:10
私、整形外科で妊婦みたいな姿勢といわれた姿勢で腰いためているので、
気持ちがちょっとわかる・・・わけないか(笑)
暑いなかちよこさんも大変でしょうが、お腰を痛めませんように。

ゴボウ茶興味でてきました。いつも浮腫んでパンパンです (*ノェノ)キャー

2015年7月24日 10:14
黒猫さん
反ってるんですかね?
腰痛持ちの私ですが、なぜか腰痛悪化なくきてます!産まれる時こわいなー( ;´Д`)
ごぼう茶、いいみたいですよー!浮腫みあるならぜひメディキュット試してみてください*\(^o^)/*
 
 
2015年7月24日 22:00
ごぼう茶…便秘にイイと聞いてたんだけど…わからないわ〜;^_^A
お腹張った感じもないし…
毎日飲まないからかしら〜?
効き目あるといいのにね(o^^o)
2015年7月24日 23:29
コマンさん
まだ1日だからですかね( ^ω^ )あときっと合う合わないもあるでしょうね!
からだに良さげだから続けてみます!

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30代後半 女性 身長:160.0cm
もともと100kgオーバーの超肥満でした。
2010年に食事と運動をして1年足らずで66kgまで落としましたが、徐々にリバウンド。
その後80kg台で落ち着いてしまいました(´・ω・`)

2015年8月に第一子出産。里帰り後体重増加し、出産時は96.1kg!産んだ後は順調に減り、退院時は85.7kg。
退院時を開始日としました。

産後、運動する時間も無く、母乳出すために食べ、時間無いから早食い。毎食後五分で完食。これではいけない!もう母乳出すためと言い訳の食べ過ぎは通用しない!
体が重くて動きづらいし、着たい服も着れないし。何よりかわいい息子の自慢のママになれる気がしない。
痩せて恥ずかしくないママ、妻になりたい!と思います。

出来ることからコツコツと。
まずは、体重をBMI肥満度Tレベル(BMI29.9)、体脂肪率をやや肥満の上限(34.9%)まで落とすのを目標に頑張ります。
毎月1〜2kg減量出来るといいなぁと思ってます。

1人だとめげそうなので、コメントくれる方大募集です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )


**********
2015.7.16 開始時臨月体重92.5kg 体脂肪46.0%
2015.7.31 92.9kg 47.0%
2015.8.19 出産!出産前96.1kg 出産後91.5kg
2015.8.26 退院時85.7kg
2015.9.29 84.1kg 42.7% (−1.6kg/月)
2016.1.04 83.8kg 42.3%
2016.5.06 87.3kg 44.2% 再スタート
2016.5.31 85.3kg 43.0%(-2.0kg)

2016.05.31 更新
2015年7月16日スタート
開始時85.7kg 44.5%
+0.8kg -0.9%
現在86.5kg 43.6%
あと10kg あと8.7%
目標76.5kg 34.9%

 

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.3s

しんちゃん
26歳 女性 
157.0cm 87.7s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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