日記
2015年7月21日(火)
体重71.2kg   体脂肪率38.5%

帰りは歩いて帰るまたは30分歩く

未記入

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ゆっくり噛んで食べる

○

夕飯は味噌汁、スープ、サラダのみ

○

食事は最低21時までに済ませる

○

味噌汁やスープを飲む

○

45日目

15:30
体重71.2kg  体脂肪率38.5%

そろそろウォーキング再開させなきゃ(^o^)


アイスコーヒー47kcal
ごはん100kcal
納豆93kcal 味噌汁58kcal
豚肉炒め270kcal 玉子焼き1切れ40kcal


ごはん100kcal 辛味チキン374kcal
ウインナー半分27kcal 玉子焼き2切れ80kcal


アイスティラミス189kcal
アイスコーヒー47kcal

忙しすぎて泣きそう。
夏休みなくなれクソックソッ


コンソメスープ大盛(とうふ、えのき、たまご)


コメント
2015年7月21日 18:18
ご飯100kcal!
頑張ってるなぁ
仕事忙しいと、ウォーキングする気もしないよね
私、帰宅したらゴロゴロして怠けてます(//△//)
2015年7月21日 20:07
暑くて最近運動出来てないのでやる気出さないと…(ノω・、)
 
 
2015年7月22日 07:45
無言お気に入りしたのに 有難うございます。

一緒に頑張りましょう。

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27歳 女性 身長:163.0cm
一緒に痩せてくれる
読者さん随時募集中です!!!
お気に入り返しします(つω`*)

いぜんも登録してました!
まえは65kgまで痩せましたがまた月日が経ってからのリバウンドですorz
彼氏を見返したいと思い始めました!
http://diary.diet-pinky.com/user/profile39578.php

2015/6/7開始
1か月2kgペースで落とします!
07/7までに73.5kg→73.7kg(-1.8kg)達成ならず
08/7までに71.5kg→ kg
09/7までに69.5kg→ kg(サボり)
11/7までに72.9kg→72.3kg(-0.6kg)達成!
12/7までに68kg
2015年6月8日スタート
開始時75.5kg 42.0%
-2.9kg -1.3%
現在72.6kg 40.7%
あと4.6kg あと2.7%
目標68.0kg 38.0%

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

月のピアス
女性 
160.0cm 72.5s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.4s

ゆっちょ
27歳 女性 
163.0cm 83.8s

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