日記
2015年7月21日(火)
体重62.1kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

○

夜は目標まで炭水化物禁止

○

1000キロカロリ−以下

○

うんち

○

椅子に座って足あげて足首上下

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

むくみひどい

07:41
体重62.1kg

朝もなかなか起きれずでも起きなきゃいけなくて
むくみひどいし、眠気あるし
さあてあら、昨日冷やし中華食べたからか
増量( ; ; )


コメント
2015年7月21日 13:26
急に暑くなったしね
体調崩しやすいよね
2015年7月22日 09:02
マクちゃんがんばるね。(⌒▽⌒)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.1s

おちゃら
女性 
153.0cm 66.1s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 63.0s

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マクダァ〜ナ
46歳 女性 
157.5cm 55.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

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