日記
2015年7月21日(火)
体重79.0kg

夕食から約12時間は食べない

○

毎朝 体重を量る

○

水分はしっかりとる

○

1日の最終体重測定をする

○

もうきたか。。。

07:30
体重79.0kg

あさ 79.0kg
もうきたか。。。
ってか 安心してしまったのか。。。
昨日から 増えたぞ。。。

そうそう いままでも このパターンで もう無理やし。。。って
もうすこし 増やしてしまって あきらめるパターン

ここが始まりなのかも
今までのは 食べ過ぎて ためていた時期が短かったものがなくなっただけで
これからのは 数十年 蓄積されていたやつを減らしていくのだ。
やっぱり 運動は必要かな。。。
にがてだなぁ〜

夕食後 79.1kg
朝から プラス0.1kg
食後で このくらいなら 普通。。。いや がんばった方だと思う!


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56歳 女性 身長:164.0cm
どんどん体重が増えてきてます。
まるで 妊婦さんのように。。。ってか妊婦さんでもこんなに増やしたらお医者さんに怒られるよね。
とにかく 右肩上がりの体重を右肩下がりにして せめて73kg!
5年前の体重に戻したい。
もう こっそり 体重測定しててもあかん!
どっかで公開して 自分で自分に喝!を入れなくては。。。
2015年1月19日スタート
開始時82.3kg 40.5%
-2.8kg -1%
現在79.5kg 39.5%
あと6.5kg あと4.5%
目標73.0kg 35.0%

 

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