日記
2015年7月21日(火)
体重53.4kg   体脂肪率25.4%

間食をしない

×

毎朝体重を計る

○

食べたものを記録する

○

30分以上歩く

×

肩甲骨体操をする

○

トイレでスッキリする

×

お菓子を買わない

○

20時以降は食べない

×

痩せると信じる

○

パウダー2回

×

弱音

07:28
体重53.4kg  体脂肪率25.4%

頑張れば頑張るほど…
増えてく体重。。
筋肉ついてんのかなーー

あぁ、もう何したらどうしたらいいのかわかんなくなってきた!

自分で「頑張ってる」って言ってるくらいじゃダメだね。
しんどいなーー  気持ち的に。


コメント
2015年7月21日 09:42
わかる〜(^-^)/
がんばる気持ちを保つのが大変だよね〜( ̄Д ̄)ノ
でも気をつけるのやめたら増えるだけだもの、やめないでがんばろうね〜(^-^)/
て、私の方がヤバヤバなんだけど( ̄^ ̄)ゞ
 
 
2015年7月21日 10:53
そういう時ありますよね。

私から見ればぷーすけさんはすごく頑張ってると思います。
停滞期ですかね。
すごく運動されてる感じだし、筋肉なら体重増えても仕方ないし。

ダイエットうまくいかないと気持ちが落ちるの、すごくわかります。
励まし合って頑張りましょうo(*⌒―⌒*)o
2015年7月21日 14:48
PkPkサン
励ましのお言葉、ありがとうございますーー
わかってくれる仲間がいるって、救われますね。
確かにやめてしまうのは簡単。
ここはふんばって自分を信じるのみですね!!
若干、諦めモードな今日の行いですが…
2015年7月21日 14:55
キリコサン
励ましコメントありがとうございますッ(>_<)!!

停滞期でしょうか。。
先の見えないトンネルに突っ込んだ気分ですー(T_T)
大したこと出来てないんですが、きっと気持ちの問題ですよね!
コツコツ努力が苦手な私。
長い目で見るように頑張りますーー

これからもヨロシクです☆

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40代前半 女性 身長:161.0cm
体重管理は永遠のテーマ。

最重量時(64`)から働きすぎて約10年間で-20`(44`)に!!
しかし、心を壊して2012年退職。
すると+10`(53`)。

2014年10月出産。
妊娠中は+8`(60`)で留める。
出産後元の体重(52`)に戻るも過食が止まらず、3週間で+3`!!
このままでは今着ている服すら着られなくなると思い、減量を決意。すでに着られなくなった服たちもまた着たい!!

まだまだ考えが甘い私ですが、ぼちぼち頑張りたい。

2015年7月4日スタート
開始時55.3kg 23.4%
+1.5kg +4.9%
現在56.8kg 28.3%
あと8.8kg あと8.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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