ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 399日目。記録のみ。
日記
2015年7月21日(火)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

399日目。記録のみ。

21:14
体重47.4kg  体脂肪率28.9%

●前日比●
体重:+-0g
体脂肪:-0.3


【朝食】7:00 二十一穀米・しそ昆布・ヨーグルト(ブルーベリーソース)・プラム


【昼食】12:30《手作り弁当》二十一穀米・梅干し・チーズ入りスクランブルエッグ・温野菜(ブロッコリー・アスパラ・パプリカ)・ウィンナー・豆腐つくねバーグ・杏仁豆腐


【夕食】19:45 カツオのたたき・かぼちゃとアーモンドチーズのサラダ・キュウリのナムル・プラム


【間食】なし


【運動】なし



★反省点★
・昼食後はデザートを食べた。

☆良かった点☆
・夕飯は少なめに済ませた。



本日女子日1日目。
体調がすぐれないので、運動はお休みです(^^;)


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.3kg -2.8%
現在45.7kg 31.2%
目標達成!!
目標48.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

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