日記
2015年7月21日(火)
体重61.0kg   体脂肪率31.1%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

×

筋トレ(ヒップアップ中心)

×

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

増量の連休明け

07:09
体重61.0kg  体脂肪率31.1%

ドドーンと増量。

この2連休…暴走しすぎ。

しかも…月の使者さまもいらしたので、増量に拍車がかかった。

日曜日は、栃木県の宇都宮・益子方面へ。
昨日は、バーベキュー大会(⌒-⌒; )

宇都宮では、極上餃子に舌鼓。
バーベキューでは、鳥手羽・豚バラに舌鼓(汗)

宇都宮の餃子は全国的に有名ですが、訪ねたのは叔父の家。
叔父の奥様…叔母ですね。
叔母の作る餃子は、宇宙で1位2位を争う美味しさです。

…ちなみに競い合うのは、会津芦ノ牧温泉手前の『牛乳屋食堂』の餃子です。


…ダイエット。

comeback(;^_^A





今日の朝ごはん
・納豆ごはん
・もやしと長ねぎの和風スープ糸寒天添え
・ペプシストロングゼロ


今週も、かっ飛ばして行こう( ̄^ ̄)ゞ


コメント
2015年7月21日 12:59
こんにちは(^-^)

餃子、たまらないです〜。
あさってあたりに作ろうかな〜\(^o^)/。
2015年7月22日 05:34
いずみさん

餃子…私にも作って〜〜(笑)

この叔母のレシピ。
豚ひき肉、キャベツ、ニラ、生姜、そして、飴色になるまでじっくり炒めた玉ねぎ。
それらの具材を冷蔵庫で3日間ねかせるそうです。


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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6kg -1.2%
現在68.1kg 32.8%
あと13.1kg
目標55.0kg   

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.4s

nagaiakio69
53歳 男性 
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あや
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161.0cm 67.3s

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ぴんくのぱんだ
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夕顔
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sakura
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154.0cm 66.1s

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