日記
2015年7月19日(日)
体重77.7kg   体脂肪率39.5%
収支カロリー 112 kcal
摂取カロリー 2,114 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

-0.2

19:47
体重77.7kg  体脂肪率39.5%

昨日ポテトチップスを食べていて、パリパリパリパリやってるうちになんで食べてんのかわかんなくなっていた。
うまくもまずくもない、こんなもんをただ袋をカラッポにしたいがために食べ進める…。
まさに無駄食い。
たまにやってしまう。
いや、しょっちゅうか。
ここは岡田先生のいうとおり「最高においしそうな5枚を選んであとは水をぶっかけて捨ててしまう方法」を実行しなくっちゃだわ。
わー、贅沢♪
ぜひやってみよう。
今日はカウントダウンできずにがっつり2600kcal。
お酒はもう1日我慢してみた。
遺伝子ダイエットの性格の分析が気になってネットをみた。
たぶん私はりんご型か洋ナシ型。
洋ナシ型はまじめで頑固、気が強くひとつのことにのめりこみやすい。
りんご型は明るく温厚、素直でマイペースでおおざっぱ。
私はまじめで頑固だがマイペース。
どっちなんだ!?
お酒を買わなかったつもり貯金もたして早く遺伝子検索を受けたいと思います。
体組成計測定まであと8日。
前回キープとしてあと0.3kg!
うー、がんばっっ。
特定検診まであと1ヶ月強。

昨日のNGメニュー
・瀬戸内レモンのシュークリーム
・ポテトチップス
昨日の反省するところ
・4407歩
昨日のよかったところ
禁酒


コメント
 
 
2015年7月19日 20:16
( ̄∀ ̄;)わかる〜 惰性で食べてしまう‥。 うん、うん。
なんなんだろ? でも、こーいうのが防げれば 少しはダイエットに貢献できるかも? よし‥見直しだ!(≧ε≦)/
2015年7月20日 19:13
>プクプクさん

>見直しだ
おおぅ!見直しだっ。
なかなか守れない約束なんだよねー、これが。
もったいないおばけをお祓いしなくては。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.2kg -2%
現在73.8kg 37.0%
あと12.3kg あと8%
目標61.5kg 29.0%

 

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