日記
2015年7月19日(日)
体重56.3kg
収支カロリー -1,173 kcal
摂取カロリー 398 kcal
消費カロリー 1,571 kcal

体重2回計る

○

暴食しない!

未記入

朝コップ一杯の水を一気に飲む

未記入

発酵食品(ヨーグルト、納豆) を食べる

未記入

朝、トイレに5分入る

未記入

トイレストレッチをやる

未記入

空腹時にオリーブオイルを1〜2杯飲む(水に溶かしても良)

未記入

朝バナナ運動をする

未記入

健美腸ランニングをやる

未記入

夕食前

16:48

56.3kg

今日も飲み会です。
しかも今回はピザパーティー!!!

もう無理でしょ(;´∀`)


でもダイエットはあきらめない〜


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30代前半 女性 身長:154.0cm
妊娠中です。
妊娠を理由に食べ過ぎて、とうとう+7kg
お医者さんにも注意されました。

体重は朝と夜の2回測定。グラフには朝の体重を反映。

ダイエット方法
計るだけダイエットと食事制限ダイエット

現在妊婦なので、無理しないように、体重は現状維持でいこうと思います。

日記にはストレスためないように私の叫びを書きます。
皆様の日記見て、やる気もらってます!
お互いに頑張りましょう!
2015年7月12日スタート
開始時57.6kg
+5.7kg
現在63.3kg
あと11.3kg
目標52.0kg

 

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女性 
156.0cm 65.0s

カラット
女性 
152.0cm 63.1s

sakura
女性 
154.0cm 61.9s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

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