ダイエット日記 > てふさんのマイページ > 簡単バナナジュース
日記
2015年7月19日(日)
体重72.4kg   体脂肪率35.8%

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○

簡単バナナジュース

16:39
体重72.4kg





今日の朝ご飯はバナナジュースを作って飲んだ☆お昼は沢山食べるので朝は軽めだけどエネルギーになるもの。。
バナナジュースだ!!!1分で出来てすごく美味しい!
バナナ二本を皮向いてミキサーに入れて、牛乳コップ1パイと氷四個とオリゴのおかげ。今日は素焼きアーモンド3個入れてミキサーで混ぜて完成☆



これで二人分作れます。バナナって意外と余らせてしまうからジュースにすればすぐ消費できる♪

今日はお昼は中華料理。台湾豚骨ラーメンとチャーハンという最強の食べあわせ(--;)そこのお店は車で2時間くらいのとこにあって中々行けないしでもすごく美味しいから頼んじゃったけど昔は余裕で食べれたのが食べれなくなっててびっくりさー(^.^)でももったいない精神で食べたけどさー。ちょっとは胃が小さくなったのかしら(^^)オリゴのおかげで朝起きてからお通じがあって、お昼食べてからも良い感じです(*^^*)食べたら出すという当たり前の事が嬉しい私(*^^*)オリゴのおかげ凄いです!


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30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

2018年 71.6キロ。。ちゃんと痩せなきゃーー!また頑張ります!

2017年 75キロ台をウロウロ。そして病気発覚&治療

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時86.0kg   
-19.5kg
現在66.5kg 32.3%
あと1.5kg
目標65.0kg   

 

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

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ののか
女性 
159.0cm 64.1s

sabo
女性 
156.0cm 43.0s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

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