日記
2015年7月19日(日)
体重57.7kg   体脂肪率34.0%

ウォーキングする

○

入浴する

○

白湯を飲む

○

寝る前4時間は食べない

○

よく噛んで食べる

○

なんとなく、で食べない

×

グリーンスムージーを飲む

×

小顔体操orマッサージする

○

フタタビ

15:50
体重57.7kg  体脂肪率34.0%



しばらくサボっていたのでまた再開!

年内に50kg目指す
体質改善!


とりあえず今週の金曜日にたくさんの友達と会うのでそれまでにできる限りのことはする!


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24歳 女性 身長:156.0cm
また本気出す!
2014年10月11日スタート
開始時58.0kg 34.0%
-0.3kg ±0%
現在57.7kg 34.0%
あと7.7kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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30

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.5s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

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