日記
2015年7月19日(日)
体重48.1kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

記録のみ

23:00
体重48.1kg

<朝>
人参、セロリ、ヨーグルト、豆乳のスムージー   カフェオレ

<昼>
外食
チキンケサディア   マルガリータ

<おやつ>
ガーリックラスク1枚   アーモンド少々   
バタフライピー水

<夕>
オイルサーディン、茄子、ズッキーニのチーズ焼
じゃがいも、ベーコン、アスパラソテー
キャベツ、きゅうり、人参、生姜の浅漬け
白ワイン

<夜食>
ブランディ  シュガーラスク

<運動>
クロストレーナー1h



夕食後、DVDを観ながら夜食を、、、、やっちゃった、、、



コメント
まーや
2015年7月20日 14:05
エポックさん、こんにちは♪
暑い関東からコメントしてます。

ブランデーにラスク、いいですね〜。
私はアルコール、弱いんですけど、ワインが好きなんですよね。
ダイエット始めてからほとんど飲んでないんですけど。
でも、旅行先で飲んでから、また飲みたくなっちゃって…。
あ〜今夜も飲んでしますかも〜。
2015年7月20日 22:29
まーやさん、こんばんは♪

旅行から戻ったんですね、おかえりなさ〜い♪
ネットのニュースで関東はこれから暑さが厳しくなるとか。
熱中症に気を付けてね。

頂き物なのですがハラダのラスクはワインにもウィスキーにも合うと思います。
美味しいので食べ過ぎちゃうのは仕方ないかな(^o^)

私は多分アルコールは強いほうで、殆ど毎日飲んでます。
ワインは特に好きで特別扱い、体に良いサプリだと都合良く思ってます♪

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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