日記
2015年7月19日(日)
体重71.8kg   体脂肪率38.6%

私は痩せて美しくなると信じる

未記入

間食は1日1回。適量を。感謝して。美味しくいただく。

未記入

前日よりも体重少なく!または維持!!

未記入

お散歩orヨガorストレッチor骨盤体操orスクワット

未記入

毎朝ラジオ体操

○

食事はゆっくりと、味わって、楽しく

○

間食は1日1回まで

○

コンビニ行かない

○

毎日お通じ♪

○

甘い飲み物は1日1回まで

○

夕飯後は間食NG!

○

私は痩せて美しくなると信じる!

○

職場まで往復徒歩orウォーキング

○

281日目

12:58
体重71.8kg  体脂肪率38.6%

281日目


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36歳 女性 身長:161.0cm
アメブロ
【妊娠編】イニシャルS〜30台女士70kgoverから50kg切る話〜
更新中です(*^^*)
2014年10月13日スタート
開始時73.7kg 40.0%
+4.5kg +2.4%
現在78.2kg 42.4%
あと2.3kg あと2.4%
目標75.9kg 40.0%

 

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40歳 女性 
158.0cm 79.6s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.4s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.5s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.0s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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