日記
2015年7月19日(日)
体重60.9kg   体脂肪率33.8%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

7月18日

12:33
体重60.9kg  体脂肪率33.8%

ビール 緑茶 コーヒー 麦茶



中華風卵かけごはん
野菜ジュース
バナナ半分


赤ワイン スプライトゼロ
トルティーヤチップス+サルサソース



納豆ときゅうりの冷汁風そうめん
天かす+チーズ
赤ワイン



麦茶 ビール 赤ワイン



豆腐・おかか・生姜・天かす
ベルペッパーとツナのマリネ
白ワイン


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 66.0s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.6s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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